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성인・가족 상담
개인과 가족의 기쁨을 회복하는 과정입니다
불안
불안장애는 다양한 형태의 비정상적, 병적인 불안과 공포로 인하여 일상생활에 장애를 일으키는 정신질환입니다
나는 과도한 불안을 겪는 것일까요?
살다보면 우리는 누구나 위협적인 상황이나 위험에 대해서 불안을 경험합니다. 하지만 이러한 위협에 대한 경보장치가 너무 민감하거나 혹은 잘못 작동하여 경보음을 계속 울린다면 이러한 현상은 우리의 적응적인 삶을 방해할 수 있습니다. 병리적 불안이란 우리가 불안을 느끼지 않아야 될 상황에서 불안을 느끼거나 불안을 느낄 수 있는 상황에서도 과도한 불안을 느끼는 것을 의미합니다.
불안장애는 분리불안장애, 범불안장애, 공황장애, 광장공포증, 사회불안장애, 선택적 함구증, 특정공포증, 7개의 하위유형이 포함됩니다. 각 진단에 따라 전형적인 증상은 다릅니다.
- 불안장애 체크리스트 -
침착하지 못하고 안절부절해한다
안 좋은 일이 일어날 것 같은 막연한 생각이 든다
손이나 다리가 떨리거나 이상 감각이 느껴진다
가끔씩 심장두근거림 현상이 느껴진다
평소와 달리 머리 안의 생각이 빠르고 생각을 차분하게 하지 못했다
평소와 달리 주위 자극에 쉽게 산만해졌다
평소와 달리 더욱 에너지가 넘쳤다
평소와 달리 더욱 활동적이었거나 더 많은 일을 하였다
평소와 달리 동시에 여러 명의 이성친구와 교제했다
평소와 달리 성에 대한 관심이 많았다
평소와 달리 위험하거나 무분별한 행동을 많이 했다
평소와 달리 돈을 지나치게 많이 썼다
평소와 달리 음주를 하거나 안 좋은 약물을 먹거나 흡입했다
6개 이상이 체크되면 전문상담이 필요합니다
불안장애
하위유형
공황장애
갑작스럽게 심한 공포나 불편함이 수분 내 최고조에 이르고, 그 동안 호흡곤란, 가슴 답답함, 심장 박동 증가, 발한 등과 같은 신체적 증상과 극심한 불안, 죽을 것 같은 두려움 등과 같은 정신적 증상이 나타납니다
광장공포증
대중교통 이용, 공원과 같은 열린 공간에 있는 것, 영화관 같은 밀폐된 공간에 있는 것, 줄을 서 있거나 군중 속에 있는 것, 집 밖에 혼자 있는 것과 같은 상황에서 극심한 공포와 불안을 느끼고, 그러한 상황을 회피하려고 하는 상태가 6개월 이상 지속됩니다
범불안장애
사소하고 일상적인 일에 대한 과도한 불안과 걱정이 장기간 지속되며, 이를 통제하기 어렵고 불안과 연관된 다양한 신체 증상을 흔히 동반합니다
사회불안장애
사회적 상황에서 현저한 공포와 불안을 경험하며, 이는 그러한 사회적 상황에 대한 회피합니다
특정 공포증
특정 대상이나 상황에 대한 공포가 과도하여 이에 노출되면 거의 예외 없이 지나친 공포를 보이는 것입니다
치료 프로그램
사티어 경험주의
심리상담
IFS
인지행동치료
ACT
불안을 없애는 것이 아니라 불안을 인정해 보세요
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